Все

Почему возникает страх смерти?

Вопрос:

В чем причины страха смерти и есть ли простые методы избавления от этого страха?

Ответ:

Вообще, чтобы раз и навсегда избавиться от страха смерти стоит понять, в чем его главная причина. И на чем основывается этот страх.

В своей статье "ТОП 10 самых главных страхов человека" я описываю страхи, присущие разным типам мышления. И в этом хит-параде страх смерти занимает лишь второе место.

Почему второе, а не первое?

Дело в том, что мы боимся даже не самой смерти, мы боимся того, что нас не будет или же мы будем одни. Подсознательно, наверное каждый из нас ощущает вечность и поэтому, нас страшит еще и неизвестность. Мы боимся потерять свое "Я", которое ощущаем только в теле.

Но если посмотреть глубже, то существует еще более глубинный страх - это страх одиночества. Чтобы избавиться от этого страха и страха смерти стоит посмотреть на себя другими глазами. Квантовые физики говорят нам, что все вокруг- это ты. То есть все вокруг - это одно целое, которое состоит из бесконечного количества атомов и мельчайших частиц. А смерть - это лишь другое состояние бытия.

С точки зрения практической психологии, если ты начинаешь как-то сближаться с другими людьми, пытаешься понять их, испытать их чувства, мысли и желания, как свои собственные, то в какой-то момент приходит полное избавление от страха смерти и страха одиночества. Тут нет никакой мистики. Это просто другой уровень осознания себя. Для этого есть, кстати, неплохой стих:

7 фактов о мозге и мышлении человека

*Сегодня я решил написать пост об органе, который управляет всеми процессами жизнедеятельности нашего организма. А точнее, о некоторых известных  фактах, которые могут быть вам интересны.

 

Головной мозг растет в своих размерах, примерно до 18 лет

Масса мозга взрослого человека в среднем равна у мужчин 1375 г, у женщин 1245 г. Масса мозга новорожденного в среднем 330 - 340 г. В эмбриональном периоде и в первые годы жизни головной мозг интенсивно растет, но только к 20 годам достигает окончательной массы и размера.

 

Наши мысли создают нашу реальность

Учеными уже давно было доказано, что реальность, которая существует может не иметь никакого отношения к той реальности, которую мы воспринимаем своими пятью органами чувств и в дальнейшем, обрабатываем полученную информацию, мозгом на основе своего типа мышления.

Так, например, для одного человека вполне конкретное слово «собака» будет вызывать образ доброй и пушистой болонки,  другого преданной овчарки, а у третьего опасного пса, который обязательно укусит.

 

Мозг человека стремится к познанию

Оказывается такое свойство человека, как любознательность является врожденным. Однако, в то же время, мы стремимся к гомеостазису (покою) и поэтому, если никак не стимулируем процесс познания, то вместо познания наступает постепенная деградация. Если ребенок находится в окружении, стимулирующем развитие, он в дальнейшей жизни будет на 25% лучше усваивать информацию. И наоборот, деструктивная  среда обитания на те же 25% снижает обучающие способности.

 

Память – это нейронные связи головного мозга

Каждый раз, когда вы что-то запоминаете, в вашем мозгу образуется новая связь, которая укрепляется, если вы стараетесь воспроизвести то, что запомнили в действии или в мыслях. Краткосрочная память связана с кратковременными электрическими  взаимодействиями в мозгу, а долговременная – с изменением структуры связей между нейронами.

 

Мозг на три четверти состоит из обыкновенной воды

Поскольку электрическая активность головного мозга очень важна для жизнедеятельности всего нашего организма, вода, как, наилучший проводник электромагнитных полей составляет 80% материала нашего мозга.

 

В среднем, каждый из нас думает 70 тысяч мыслей ежедневно

Мы даже не замечаем, как наши мысли с невероятной скоростью проносятся в нашем сознании. Каждый образ, каждый звук, каждое прикосновение рождает у нас множество мыслей, которые в свою очередь создают новые ощущения, чувства и эмоции в нашем теле.

 

В природе больше не обнаружено и не создано ни одного «прибора», который бы смог приблизиться к возможностям человеческого мозга

Мозг человека  генерирует за одни сутки больше электрических импульсов, чем все стационарные и сотовые телефоны  мира вместе взятые.

 

 

P.S.

Наш мозг – это ценнейшее «вещество», которым обладает каждый из нас. Берегите его.

Тем, кто страдает паническими атаками и хочет освободиться от них

Вопрос:

Я часто  испытываю внезапный страх без всяких на то причин.  Мне сказали, что у меня агорафобия и панические атаки. Скажите, что такое агорафобия, каковы причины её появления и как избавиться от панических атак?

Ответ:

Панические атаки наблюдаются примерно у 5-7% населения Земли. И с каждым годом процент может только расти.

Как правило, агорафобией и паническими атаками страдают тревожно-мнительные люди с образным типом мышления. Это врожденное свойство более эмоционально и образно воспринимать окружающую действительность.

По личностным характеристикам, такие люди очень мечтательны, отзывчивы, чутки, гипнабельны, влюбчивы, имеют частую смену настроения, могут легко заплакать, смотря мелодраму; часто тянутся смотреть фильмы ужасов или читают страшилки на ночь, а потом из-за этого не могут заснуть.

Почему именно этот тип мышления может страдать паническими атаками и всякого рода фобиями?

Все дело в восприятии. При образном восприятии эмоции становятся главным фильтром, через который воспринимает мир человек с образным интеллектом. Поэтому, когда в жизни этих переживаний не хватает для эмоционального наполнения, тогда нервная система пытается таким образом наполниться яркими эмоциями. А поскольку страх - это самое сильное чувство, создающее ярчайшие переживания, поэтому и возникают панические атаки и жуткие страхи.

Агорафобия — (от греч. агора - рыночная площадь и фобия - страх) – это боязнь открытых пространств (площадей, широких улиц и т.п.) и сильный страх в местах скопления людей. В основном, агорафобия является следствием панических атак.

Те, кто страдает агорафобией постоянно испытывают волнение и тревогу перед панической атакой. Поэтому, испытывающие такой страх стараются ограничить свое жизненное пространство и как можно реже выходить на улицу и тем более в оживленные места или посещать массовые мероприятия. И уже сам человек становится заложником собственного страха, который полностью контролирует всю жизнь страдающего агорафобией и паническими атаками. В итоге разрушается семейная жизнь и карьера.

Многие из тех, кто испытывает панические атаки и агорафобию пытаются внушить себе мысль, что это ненадолго, что скоро все это пройдет. Но на самом деле фобия будет только усиливаться и становится ужасающей по своему воздействию. К тому же, у них может появится желание принимать антидепрессанты и другие лекарства, которые снижают физиологическое ощущение страха, потому что страдающие паническими атаками чувствуют себя больными. А это не так.

 

Есть ли решение этой проблемы?

В США и странах Европы уже многие годы применяют не медикаментозное лечение панических атак и агорафобии. Прежде всего, это техники и приемы когнитивно-бихевиоральной психотерапии, которые позволяют быстро и эффективно освободить вас от панических атак и страха открытых пространств (агорафобии). И уже через несколько дней проведенного курса, вы сможете свободно и уверенно чувствовать себя в любом месте массового скопления людей.

 

 

 

Выход тут только один - это изменение установок и ежедневный тренинг по преодолению панических атак. В этом случае, отлично работает эмпатия, то есть сопереживание. Проще говоря, ты стараешься переключить свое внимание с себя на другие объекты или людей, пытаясь ощутить мысли, чувства и желания других людей.

Это очень эффективная техника при работе с эмоциями.

Кроме того, в момент появления панической атаки не нужно искусственно переключать внимание и не думать о страхе. Это будет, практически, невозможно. Как раз наоборот, первое, что нужно сделать, это поставить себе цель наоборот, то есть сознательно усилить свои ощущения и боятся еще сильнее, как только можешь.

Главное это делать осознанно, тем самым показать  себе, что ты можешь контролировать процесс усиления своего страха. Страх только в твоем сознании и нигде больше. Поэтому, сознательно усилив его, доведя до самого пика ты можешь заметить, как напряжение начнет спадать, причем очень быстро.

Важно проделывать такой тренинг ежедневно в течении трех-четырех недель.

И помни, что когда ты убегаешь от страха и запираешься дома, чтобы избежать общения с другими людьми, ты  сообщаешь мозгу, что это опасно и тем самым усиливаешь свои страдания.

Поэтому, смело иди навстречу страхам и как можно больше  находись в коллективе близких по духу тебе людей.

 

 

 

Взламывая бессознательное (русский дубляж)

P.S. Решил добавить это короткое видео, поскольку тут говорится о том, насколько наши мысли и установки влияют на нашу жизнь. Приятного просмотра

Обновления блога



Подпишитесь на мой блог! Введите Ваш email:

Доставляется FeedBurner